هل مرض السكر يسبب ارتفاع ضغط الدم أم العكس؟
 |
| هل مرض السكر يسبب ارتفاع ضغط الدم أم العكس؟ |
يعتبر إرتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المصاحبة لمرض السكري، أو السكر كما يعرف باللغة العامية ، حيث يكون مرضى السكر معرضون لارتفاع ضغط الدم أكثر من غيرهم، والعكس صحيح. وهو الأمر الذي دفع بعض الباحثين لدراسة هذا الأمر.
كيف قد يتسبب ارتفاع ضغط الدم في الإصابة بمرض السكر؟
أثبتت بعض الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم يكون فى معظم الحالات مصاحبا لحالة تسمى حالة مقاومة مفعول هرمون الأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الأنسولين في الدم محاولة منه أن يقوم بوظيفته، يحدث هذا الأمر غالبا مع المرضى الذين يعانون من السمنة، مما يعنى ارتفاع نسبة كوليسترول، ودهون الدم أيضًا، لذلك فهم دائما في خطر مستمر للإصابة بمرض السكر.
ولكن من الأساس ما هو سبب مقاومة هرمون الأنسولين لدى هؤلاء المرضى؟
هناك بعض الدراسات تقول أن الأمر يتعلق بالعوامل الوراثية، واحتمالية وجود جينات قد تكون هى المسئولة عن هذه التغيرات، وعلى الصعيد الآخر، فإن مريض السكر يتعرض لمؤثرات كثيرة قد تؤدى إلى إرتفاع ضغط الدم، مثل ارتفاع نسبة السكر فى الدم، حيث يتحد الجلوكوز مع بعض البروتينات، فيترسب ناتج هذا الإتحاد على الجدران الداخلية للأوعية الدموية مسببا ذلك تصلب الشرايين وهو الأمر الذي يسبق إرتفاع ضغط الدم.
من ناحية أخرى، هناك بعض الآراء تقول أن تأثير مرض السكري السلبي على الكلى يعتبر من الأسباب الغير مباشرة التي تؤدى لارتفاع ضغط الدم، حيث نجد بعد سنوات قليلة من الإصابة بمرض السكر تضخم في حجم الكلى، والذي يصاحبه ظهور الزلال فى البول بكميات قليلة، وهو الأمر الذي يشير الى إصابة الكلىعند مريض السكر فى مراحل مبكرة، فى هذه المرحلة لا بد من التدخل الطبي قبل أن تتفاقم الحالة الصحية للكلى أكثر و الذي قد يؤدى لظهور الزلال بكميات أكبر، وعندها يرتفع ضغط الدم .
لذلك نجد أن الحفاظ على مستوى السكر فى الدم يساعد كثيرا فى عدم الإصابة بمرض إرتفاع ضغط الدم، فيجب أن لا يتخطى مستوى السكر فى الدم من 80 الى 130 ملجم/دسل، ويتم هذا عن طريق اختيار الأدوية المناسبة لحالة المريض بالطبع.
ما هي الوسائل الوقائية لعدم التعرض للإصابة بأمراض الضغط، والسكر؟
1 – الحفاظ على وزن مثالي، وصحي وتجنب السمنة.
(تعرفوا على أسس الوصول إلى الوزن المثالي)
2 – تحسين العادات الغذائية، ومحاولة الاعتياد على تقليل نسبة السكريات في الطعام
3 – الابتعاد عن ملح الطعام.
4 – التقليل من الكافيين في المشروبات.
5 – ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وهذا لعدة أسباب:
السيطرة على معدل السكر في الدم
السيطرة على ضغط الدم 120/80 mm Hg
المساعدة في زيادة سرعة هضم الطعام، حيث تزيد التمارين الرياضية من كمية الأنزيمات الهاضمة التي تساعد على هضم الطعام بصورة افضل، فتقلّل من فرص حدوث عسر الهضم.
تحسين الدورة الدموية، حيث تعتبر الرياضة من أهم وسائل المستخدمة لتحسين حالة الدورة الدموية فى الجسم، فممارسة الرياضة تعمل على تقليل إحتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتحسن من أدائهم.
6 – الإقلاع عن التدخين، والكحوليات.
7 – تجنب الضغط النفسي، والتوتر.
ما هى أفضل الأطعمة لمرضى السكر، وإرتفاع ضغط الدم ؟
أولا، الفواكه، ومنها الآتي:-
البرتقال، حيث يعمل على التقليل من خطورة إرتفاع ضغط الدم.
الفواكه الغنية بالبوتاسيوم كالموز، والتمر.
التوت البري، والذي يساعد على علاج حصوات الكلى.
ثانيا الخضروات، ومنها:
الجزر، فهو يفيد فى علاج إرتفاع ضغط الدم لاحتوائه على بولي أسيتيلين المنظم للبروستاجلاندين فى الأوعية الدموية.
الثوم، والذي يعمل على خفض ضغط الدم، وينصح بتقطيعه قبل تناوله، ومضغه، وإضافة زبادي أو لبن رايب عليه.
الكرنب، والقرنبيط، والبصل، فجميع هذه الأنواع تعمل على التحسين من عملية من أكسدة سكر الجلوكوز في الجسم.
الخيار، فهو ينقي الجسم من السموم، والمواد الضارة.
ثالثا المشروبات .
التلبينة، فهي تخفض السكر، وضغط الدم في الجسم، وهو عبارة عن حساء مكون من دقيق الشعير بنخالته يتم طهي على النار بعد خلطه بالماء لمدة 5 دقائق.
الشاى الأخضر، فهو خافض ممتاز لضغط الدم.
القرفة، حيث تعمل على الزيادة من استجابة الجسم لهرمون الإنسولين.
الحلبة، والتي تعمل على خفض نسبة السكر فى الدم
الألبان، والتي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
في النهاية بإتباع النصائح السابق ذكرها يمكنك التخلص من ارتفاع ضغط الدم بشكل نهائي، وأهم شيء في النصائح السابقة هو اتباع نظام غذائي صحي سليم.