أطعمة يجب تجنبها إذا أردت إنقاص الوزن بسرعة

أطعمة يجب تجنبها إذا أردت إنقاص الوزن بسرعة أطعمة يجب تجنبها إذا أردت إنقاص الوزن بسرعة نقدم لكم اليوم أطعمة يجب تجنبها إذا أردت إنقاص الوزن بسرعة فالجميع اليوم يريدون الحصول على جسم رشيق، وقوام متجانس، ولكن هذا لن يتحقق إذا كانت السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك أكثر من التي تحرقها، ونوعية الطعام التي تتناولها … اقرأ المزيد

الطريقة الصحيحة لتناول الكربوهيدرات و خسارة الوزن

الطريقة الصحيحة لتناول الكربوهيدرات و خسارة الوزن الطريقة الصحيحة لتناول الكربوهيدرات و خسارة الوزن نقدم لكم اليوم الطريقة الصحيحة لتناول الكربوهيدرات و خسارة الوزن فكلنا نعلم حاليًا أن الكربوهيدرات أصبحت الشماعة الأولى التي يتم تعليق أسباب السمنة عليها ، ولهذا ظهرت الكثير من الحميات الغذائية التي تطالب بضرورة التخلص من الكربوهيدرات في النظام الغذائي تمامًا، وكان من … اقرأ المزيد

5 أسباب تمنعك من التخلص من الوزن الزائد

 5 أسباب تمنعك من التخلص من الوزن الزائد   5 أسباب تمنعك من التخلص من الوزن الزائد  التخلص من الوزن الزائد  هو أمر ليس سهلًا على الإطلاق، فالكثير من الأشخاص يظلون يحاولون، ويحاولون في خسارة الوزن ولكن في النهاية بلا جدوى، فيجدون أنفسهم محبطين للغاية، وقد يكون السبب الحائل بينك وبين تخلصك من الوزن الزائد لا … اقرأ المزيد

كيف اخسر وزني سريعا

كيف اخسر وزني سريعا كيف اخسر وزني سريعا كيف اخسر وزني سريعا سؤال يتردد كثيرًا على أذهان الذين يعانون من السمنة ويريدون فقدان الوزن، ومما لا شك فيه أنه على مدى السنوات الماضية زاد حجم الوعي بالسمنة، وأضرارها، وما يمكن أن تسببه من مخاطر صحية كثيرة على الإنسان، وأصبحت أيضًا هناك معايير جديدة للجمال من … اقرأ المزيد

7 أشياء تساعدك على التخلص من دهون البطن

7 أشياء تساعدك على التخلص من دهون البطن 7 أشياء تساعدك على التخلص من دهون البطن   سنقدم لكم اليوم 7 أشياء تساعد على التخلص من دهون البطن فهناك الكثير من الأشخاص يعانون من تكدس الدهون في منطقة البطن بالتحديد، وبالرغم من ممارستهم للرياضة، واتباعهم للأنظمة الغذائية الصحية، إلا أن الدهون تظل متمسكة بعدم المغادرة … اقرأ المزيد

6 نصائح من أجل فقدان الوزن بدون رجيم

6 نصائح من أجل فقدان الوزن بدون رجيم    6 نصائح من أجل فقدان الوزن بدون رجيم  نقدم لكم اليوم 6 نصائح من أجل فقدان الوزن بدون رجيم فهل سئمت من إتباع الأنظمة الرجيمية المملة التي تعدك بالحصول على وزن مثالي بمجرد تطبيقها، ولكن المشكلة تكمن في طبيعة الأغذية الصارمة التي تفرضها عليك، والتي تكون … اقرأ المزيد

التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم مشكلة السمنة هي مشكلة عالمية يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم، وهي في الحقيقة مشكلة من الصعب حلها بالنسبة للكثيرين، حيث دائمًا ما يدخل الإنسان في صراع نفسي بين ما يريده، وما يجب أن يلتزم به، لذا تشهد العديد من الأنظمة الرجيمية … اقرأ المزيد

كيف ازيد معدل الحرق في الجسم ؟

كيف ازيد معدل الحرق في الجسم ؟ كيف ازيد معدل الحرق في الجسم ؟ كلما زاد معدل الحرق في الجسم كلما زاد مقدار فقدان الدهون المختزنة فيه، لذا السؤال الذي يطرح نفسه هنا كيف ازيد معدل الحرق في الجسم ؟ لاتمكن من فقدان الوزن وزيادة معدل الحرق في الجسم يعتمد أساسًا على طبيعة عملية الأيض داخل … اقرأ المزيد

كيف تخفض سعراتك الحرارية وتفقد وزنك دون الشعور بالجوع

كيف تخفض سعراتك الحرارية وتفقد وزنك دون الشعور بالجوع كيف تخفض سعراتك الحرارية وتفقد وزنك دون الشعور بالجوع من المعروف أن السعرات الحرارية هي العامل الأساسي الذي يلعب دورًا في فقدان الوزن أو اكتسابه، فكلما كان نظامك الغذائي يحتوي على سعرات حرارية أعلى كلما ساعد ذلك على اكتساب المزيد من الوزن، وتخفيض مقدار السعرات الحرارية … اقرأ المزيد

3 حقائق لا يخبرك بها مدربي اللياقة البدنية

3 حقائق لا يخبرك بها مدربي اللياقة البدنية 3 حقائق لا يخبرك بها مدربي اللياقة البدنية اللياقة البدنية هي واحدة من أهم الأمور التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص في عصرنا الحالي، وبالتأكيد مع قدوم العام الجديد، هناك الكثير من الأشخاص الذين وعدوا أنفسهم بضرورة التغير في هذا العام الجديد، وجعله أفضل من العام الذي … اقرأ المزيد