البلح الاحمر لمرضى السكر
 |
| البلح الاحمر لمرضى السكر |
هل يجوز تناول البلح الاحمر لمرضى السكر هذا السؤال هو في الواقع محيرًا نوعًا ما، فالبلح معروف أنه له العديد من الفوائد الصحية، ولكن مذاقه الحلو يجعل الكثير من الناس تشكك في إمكانية كونه من الأشياء الصحية، أم لا، وخصوصًا بالنسبة لمرضى السكر الذين يحرصون دائمًا على متابعة مستوى السكر في الدم بالنسبة لهم، وهذا حتى لا يتعرضون لارتفاع في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي بهم إلى الشعور بالتعب، وأحيانًا قد يكونون يعرضون حياتهم الصحية إلى الخطر، وفي التقرير التالي سنتناول البلح الاحمر لمرضى السكر وهل يجوز تناوله، أو لا، وما هو المقدار الذي يجب عليهم عدم تخطيه عند تناول البلح الاحمر فتابعونا
البلح الاحمر
هو من الفواكه الصيفية اللذيذة، والسكرية المذاق عرف منذ القديم من الزمن، حيث كان العرب يعتمدون عليه بصفة رئيسية في طعامهم اليومي، فهو كان من أكثر أنواع الفاكهة التي تنمو في الصحراء قديمًا، وما زال إلى الآن يعد الفاكهة الأكثر شهرة في العديد من الدول العربية.
السعرات الحرارية الموجودة في البلح الأحمر
سنتناول معكم فيما يلي القيم الغذائية الموجودة في البلح الأحمر لكل 100 جرام منه
السعرات الحرارية/ 282
الكربوهيدرات/ 75.03 جرام
السكر/ 63.35 جرام
الألياف الغذائية/ 8 جرام
البروتين/ 2.45
الدهون/ 0.39 جرام
الكالسيوم/ 39 ملم جرام
الحديد/ 1.02 ملم جرام
المغنزيوم/ 43 ملم جرام
الفسفور/ 62 ملم جرام
الصوديوم/ 2 ملم جرام
الزنك/ 0.29 ملم جرام
البوتاسيوم/ 656 ملم جرام
تعرف أيضًا على
ما هو مرض السكري وكيف يمكن العلاج منه
فوائد البلح الاحمر بشكل عام
قبل أن نجاوب على السؤال الذي طرحناه في السابق عن البلح الاحمر لمرضى السكر تعالوا نتعرف على فوائد البلح الاحمر بشكل عام في إيجاز بسيط، وهي كالتالي:-
معالج جيد لفقر الدم، نظرًا لاحتوائه على الحديد.
يسرع من انقباضات الرحم في عملية الولادة، والطلق.
مدر جيد لحليب الأم، وهذا بسبب مساعدته على زيادة إفراز الحليب.
خافض جيد لضغط الدم، لذا، فهو ممتاز بالنسبة لمن يعانون من ارتفاع في ضغط الدم .
مقوي عام لصحة الإنسان، وهذا نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل البوتاسيوم، والسكر، والحديد، وغيرها الكثير من المعادن، والفيتامينات.
منشط جيد للأمعاء، لذا فهو حل عملي للتخلص من الإمساك سريعًا.
يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطانات، وهذا نظرًا لاحتوائه على العديد من مضادات الاكسدة منها سرطان المعدة.
مساعد جيد لبناء عظام الأطفال بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
يعد حل عمليللتخلص من مشكلة تساقط الشعر.
يعمل على إعطاء البشرة الحيوية، والنضارة التي تحتاجها، ويؤخر ظهور أعراض الشيخوخة عليها.
مقوي جيد للقدرة الجنسية، ومعالج لها أيضًا في حالات الضعف الجنسي.
يعمل على تقوية الجهاز الهضمي، في حالة إذا تم إضافة الحليب له.
البلح الاحمر لمرضى السكر
من الممكن القول بأن البلح مفيدًا عمومًا بالنسبة للإنسان، كما ينصح أطباء التغذية بإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي، ولكن بالنسبة لمرضى السكري ، فالنظام الغذائي الغذائي الخاص بهم يختلف تمامًا عن أنظمة الإنسان العادي، حيث يجب عليهم الحرص الدائم على ما يتناولونه من سعرات حرارية، لأن أي سعرات حرارية زائدة من الممكن أن تؤدي بهم إلى نتائج غير محمودة.
وبالنسبة لفاكهة البلح الاحمر فإنك عند تذوقها تجد مذاقها حلو، مما يشير إلى احتوائها على نسبة كبيرة من السكر، إلى أن هذا السكر ليس مثل السكر الذي يحلي به العصائر، والمشروبات الأخرى ليكون ضارًا، فهو سكر طبيعي يعرف باسم سكر الفاكهة لا يقوم برفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع كالحلويات، والأطعمة السكرية الأخرى.
لذا فيمكن لمرضى السكر تناول البلح الاحمر ولكن يجب عليهم وضع في الاعتبار عدة ضوابط معينة منها اختيار أنواع من البلح قليلة السكر، بالإضافة إلى عدم المبالغة في كمية البلح الذي يتم تناوله، فليس معنى أنه من الممكن تناوله بالنسبة لمريض السكر أن يقوم بتناول الكمية التي تحلو له من البلح، لذا، الاكتفاء بخمس حبات من البلح الاحمر كافية جدًا في اليوم مع ضرورة عدم تناوله يوميًا، بالإضافة إلى الحرص الدائم على فحص مستوى السكر في الدم لمتابعة وضع السكر داخل الدم.
تعرف أيضًا على
في النهاية المشكلة لا تكمن في تناول البلح الاحمر لمرضى السكر من عدم تناوله ولكن المشكلة تكمن في المقدار الذي يتم تناوله منه، فكلما كان كثيرًا، كلما كان هذا غير صحي، فالاعتدال في تناول الأطعمة بشكل عام، وليس البلح الاحمر فقط هو أقصر الطرق للتمتع بالصحة.