تعاني من مشكلة النوم كثيرًا ولكن دون جدوى إليك الأسباب
 |
| تعاني من مشكلة النوم كثيرًا ولكن دون جدوى إليك الأسباب |
الكثير منا يواجهون مشكلة النوم كثيرًا ولكن دون جدوى فهم يشعرون دائمًا أنهم لم يتمكنوا من الحصول على المقدار الكافي من الراحة التي ينتظرون الحصول عليها بعد ساعات ليلهم الطويلة هذه، وفي الواقع هذا ليس إدعاء منهم، خصوصًا أنهم يواجهون دائمًا بالتكذيب لحالاتهم عندما يقصون لأحد عن هذه المشكلة، فيجدون ردود مثل “أنت بتدلع”، “دانت كنت نايم في سابع نومه”، والكثير من الردود التهكمية التي تدل على أن الشخص الذي يعاني من مشكلة النوم كثيرًا شخص مرهف ويدعى وجود مشكلة لا أساس لها من الصحة، ولكن في الواقع هي مشكلة حقيقية يقر الأطباء بوجودها حتى، ولو كان المحيطين بك ينكرونها، لذا إليك في التقرير التالي مجموعة من الأسباب التي قد تكون هي وراء مشكلة النوم كثيرًا التي تعاني منها، فتابعونا.
تعاني من مشكلة النوم كثيرًا ولكن دون جدوى إليك الأسباب
تختلف كمية النوم التي يحتاجها كل شخص عن الآخر، على حسب الطبيعة، التركيبة الجسمانية الخاصة بكل شخص، وعلى حسب العمر أيضًا، ولكن في المجمل اتفق الأطباء على أن البالغين من العمر الذين لا يعانون من أي مشاكل صحية هم بحاجة إلى ما بين 7 أو 8 ساعات يوميًا كل ليلة، وإن كل الناس جميعًا بلا استثناء هم في حاجة إلى سبع ساعات نوم لكي يستطيعون الاستيقاظ، وهم يشعرون بالانتعاش، والراحة، وأنهم في كامل قواهم البدنية، ولكن إذا كان الشخص ينام هذه الساعات المقررة، أو أكثر، ولكن لا يشعر أنه يستطيع أن ينهض من النوم مستيقظًا، ومنتعشًا فهذا راجع لعدة أسباب سنذكرها فيما يلي.
أسباب مشكلة النوم كثيرًا ولكن دون جدوى
في الواقع قد تكون في مواجهة مع عدد من المشاكل الصحية، أو المرضية أهمها التالي:-
مشكلة توقف التنفس عند النوم
مشكلة توقف التنفس أثناء النوم هي من المشاكل الرئيسية التي لا تجعلك تستمتع بنوم هاديء، لذا فإن ساعات الليل التي تقضيها يوميًا كل مساء ستكون غير مريحة بالنسبة لك، مما يدفعك إلى البحث عن ساعات إضافية لكي تستطيع الاستيقاظ، وأنت تشعر بالانتعاش.
تعاني من مشكلة نفسية ما
الاكتئاب، أو غيرها من المشاكل النفسية، تؤثر على الصحة الجسدية بشكل عام، وتؤدي إلى الإصابة باضطرابات النوم، فمع وجود الاكتئاب يستنفذ الجسم طاقته، ويكون أكثر عرضة للإرهاق، والتعب، مما يدفع الجسم إلى البحث عن المزيد من الراحة، وبالتالي المزيد من النوم. ويجب الإشارة أيضًا أنه من جانب آخر، هناك بعض من أدوية مضادات الاكتئاب يكون آثارها الجانبية هي الرغبة في النعاس، مما يؤثر على ساعات نومك بالزيادة، لذا فيمكنك ببساطة التحدث مع طبيبك لتبديل الدواء الخاص بك، أو البحث عن الأسباب التي تجعلك تعيسًا في الحياة، وتحاول البعد عنها.
وجود مشكلة صحية
إذا كنت تنام كثيرًا ولكن تشعر دائمًا بالإرهاق، والنعاس أثناء النهار، فقد يكون الأمر ناتج عن معاناتك من مشكلة صحية كامنة، وأنت لا تعرف، ومن الأمراض الصحية التي تؤدي إلى الإصابة بـ مشكلة النوم كثيرًا التهاب الدماغ النخاعي العضلي، مرض الذئبة، مرض الألم العضلي الليفي، ومرض اضطراب المناعة الذاتية الذي يمكن أن يتسبب في الإصابة بقصور الغدة الدرقية، لذا للتأكد من أن مشكلة النوم التي تعاني منها ليست خطيرة، وراجعة في الأساس إلى مشاكل صحية من الأفضل أن تقوم باستشارة طبيب متخصص.
في النهاية سواء كانت مشكلة النوم كثيرًا التي تعاني منها سببها توقف التنفس أثناء النوم، أو راجعة إلى مرض جسدي، أو حتى مرض نفسي، ففي الغالب ستجد علامات ترشدك أن هناك خطب ما ليس صحيحًا، وعلى الرغم من أن هناك الكثير يعتقدون أن النوم لمدة 10 أو 12 ساعة هو أمر رائع، لكنه في الحقيقة ليس كذلك على الإطلاق، فقد اثبتت الدراسات الطبية أن النوم عمومًا أكثر من 9 ساعات في الليلة قد يؤدي إلى زيادة معدل الإصابة بأمراض القلب المتنوعة، والأمراض التي تؤدي إلى الوفاة بشكل عام. لمزيد من مقالات الصحية زوراق قسم الصحة فيموقع مصارحة