كيف التزم بالرجيم ؟ كيف التزم بالرجيم كيف التزم بالرجيم سؤال يتسائله دائمًا كافة الأشخاص الذين فشلوا في اتباع نظام رجيمي، فمع كثرة المحاولات التي يطبقونها لمحاولة اتباع رجيم معين لإنقاص وزنهم يجدون أنفسهم لا يستطيعون تكملة المشوار إلى النهاية، حيث يقفون في المنتصف، أو حتى في البدايات، وهذا أمرًا يتعرض له أغلبية من يتبعون … اقرأ المزيد
الأطعمة الصحية التي تعتقد أنها صحية لكنها ليست كذلك في الواقع الأطعمة الصحية التي تعتقد أنها صحية لكنها ليست كذلك في الواقع هناك الكثير من الأطعمة الصحية التي تعتقد أنها صحية لكنها ليست كذلك في الواقع فعلى رفوف المتاجر هناك الكثير من الأطعمة التي يتم الترويج لها على أنها صحية، ومن الأمن استهلاكها بالنسبة للذين يتبعون أنظمة غذائية … اقرأ المزيد
ماذا يحدث لجسمك إذا اكلت التمر 3 مرات يوميا لمدة أسبوع ماذا يحدث لجسمك إذا اكلت التمر 3 مرات يوميا لمدة أسبوع فوائد التمر عديدة ولكن هل تعرف بالتحديد ماذا يحدث لجسمك إذا اكلت التمر 3 مرات يوميا لمدة أسبوع فالتمر يمد الجسم بالطاقة، ويمنحك الحلاوة التي تريدها في الاطعمة، ولكن دون اكتساب المزيد من الأرطال … اقرأ المزيد
التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم مشكلة السمنة هي مشكلة عالمية يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم، وهي في الحقيقة مشكلة من الصعب حلها بالنسبة للكثيرين، حيث دائمًا ما يدخل الإنسان في صراع نفسي بين ما يريده، وما يجب أن يلتزم به، لذا تشهد العديد من الأنظمة الرجيمية … اقرأ المزيد
كيف ازيد معدل الحرق في الجسم ؟ كيف ازيد معدل الحرق في الجسم ؟ كلما زاد معدل الحرق في الجسم كلما زاد مقدار فقدان الدهون المختزنة فيه، لذا السؤال الذي يطرح نفسه هنا كيف ازيد معدل الحرق في الجسم ؟ لاتمكن من فقدان الوزن وزيادة معدل الحرق في الجسم يعتمد أساسًا على طبيعة عملية الأيض داخل … اقرأ المزيد
كيف تخفض سعراتك الحرارية وتفقد وزنك دون الشعور بالجوع كيف تخفض سعراتك الحرارية وتفقد وزنك دون الشعور بالجوع من المعروف أن السعرات الحرارية هي العامل الأساسي الذي يلعب دورًا في فقدان الوزن أو اكتسابه، فكلما كان نظامك الغذائي يحتوي على سعرات حرارية أعلى كلما ساعد ذلك على اكتساب المزيد من الوزن، وتخفيض مقدار السعرات الحرارية … اقرأ المزيد
8 أشياء يمكن أن تحدث إذا لم يتم شرب الماء الكافي للجسم 8 أشياء يمكن أن تحدث إذا لم يتم شرب الماء الكافي للجسم كلنا نعلم أن شرب الماء الكافي للجسم من الأشياء الحاسمة التي لا شك أنها من أهم الضروريات التي يحتاجها الجسم، فشرب الماء مهم جدًا عندما يتعلق الأمر بالصحة، ولكن للأسف بالرغم … اقرأ المزيد
8 أطعمة لا يجب عليك تناولها في الصباح 8 أطعمة لا يجب عليك تناولها في الصباح لا شك أن وجبة الإفطار هي من أهم الوجبات التي نتناولها طوال اليوم، فهناك الكثير من أطباء التغذية الصحية الذين يشددون على عدم إهمال وجبة الإفطار، وضرورة تناولها يوميًا، بل، وعدم تأخير وقت تناولها، حيث دائمًا ما ينصح بضرورة … اقرأ المزيد
10 خرافات عن الأطعمة الغذائية تعتقد أنها صحيحة ولكنها خاطئة 10 خرافات عن الأطعمة الغذائية تعتقد أنها صحيحة ولكنها خاطئة هناك المئات من الأساطير التي نسمعها بشكل يومي عن الأطعمة الغذائية سواء من المقربين منا أو حتى من على الانترنت، ولا شك أن هناك نسبة كبيرة من هذه المعلومات قد تكون صحيحة، ولكن في الواقع … اقرأ المزيد
أغذية يوصى بها خبراء التغذية الصحية أغذية يوصى بها خبراء التغذية الصحية التغذية الصحية هي واحد من الأساسيات التي تشغل بال، وتفكير العديد من البشر في وقتنا الحالي، حيث شهدت السنوات الماضية اهتمامًا أكبر بالصحة، وبالأنظمة الغذائية التي نعتمدها، وأنت إذا كنت من هؤلاء الأشخاص، فبالتأكيد أنك في حالة صراع دائم مع ذاتك بين ما … اقرأ المزيد